LH.Sports Arhīvs

Tik grūti spert pirmo soli. Mums šķiet, ka ir vēl tik daudz laika, bet aizdomājoties par mūsu ēras, planētu un visuma vecumu… aizraujas elpa. Laika mums nav – nav pavisam! Laika nav pat, lai padomātu. Šodien mēs domājam, ka tas ir, bet rīt pamostamies sirmi un ar rūgtumu atceramies visus tos gadus, kad bija gana laiks un resursi, lai realizētu savu sapni. Kas Tev traucēja? Iespēja spert pirmo soli nav kaut kur aiz stūra – viss ir Tavās rokās. Pēc pirmā stūra iet nākamais, tālāk – nākamais, nākamais un nekā vairāk. Vai tad nezināji? Vari mūžīgi skriet dzīves ritenī un gaidīt, kad pienāks piemērotākais brīdis, bet tas jau ir noticis – tieši tagad, šajā mirklī… Jautājums ir – vai to šodien izmantosi? Diez vai to […]

Trešdaļa viedtālruņu lietotāju jeb 34% tos izmanto, lai sportojot klausītos mūziku, 30% iecienījuši sporta aplikācijas, piemēram, distanču un laika mērītājus, vingrojumu programmas, bet 22% noder informācijas ieguvei par veselīgu dzīvesveidu internetā, noskaidrots Snapshots aptaujā. Arī eksperti novērtē tehnoloģiju pozitīvo ietekmi aktīva dzīvesveida veicināšanā.

Zinātnieki rekomendē biežāk cilāt priekšmetus smagākus par iPhone. Pētnieki no Kentas Universitātes Ohaio 300 studentiem ir lūguši iziet vairākus testus, kas ir saistīti ar sportiskām aktivitātēm un tad pastāstīt par savām sajūtām. Izrādījās, ka tie studenti, kas biežāk lieto viedtālruni, sportojot kļuva nomākti.

Piepumpēšanās skaitās viena no pieejamākām, tajā pašā laikā, universālām fiziskām nodarbēm. To var veikt jebkurā laikā un, praktiski, jebkurā vietā, nav nepieciešams papildus aprīkojums un speciālas instrukcijas. Šis vingrinājums dod slodzi ne tikai augšējiem plecu muskuļiem, bet arī presei, mugurai un pat kājām. Ja šo vingrinājumu padarītu vēl daudzveidīgāku un piepumpēties vairākos veidos, tas var aizvietot veselu trenažieru zāli.

Esi izlēmis piedalīties pusmaratonā? Lūk, tad Tev arī vingrinājumi, kas palīdzēs paātrināt sagatavošanās procesu. Ar šo treniņu palīdzību Tu ātri vien uzlabosi savu skriešanas tehniku, kļūsi izturīgāks un sausāks, iemācīsies atjaunot organismu īsākā laika posmā. 1. Kļūsti ātrāks VĒZIENI AR ROKĀM Saloki rokas elkoņos un maksimāli ātri kustini tās gar sāniem 30 sekunžu laikā. Tad uzreiz veic otru vingrinājumu – atpūta starp vingrinājumiem nav paredzēta. Kāpēc?

Izrādās, ka pozitīvo emociju lādiņu var saņemt vienkārši vingrinoties ar svara stieni. Kā tas strādā? 1. Ilglaicīgi intensīvi treniņi – tas ir nopietns stress organismam. Šis stress noved pie hormona kortizola izstrādāšanas. 2. Kortizols stimulē anandamīda izstrādāšanos – šķirdums, kas smadzenēs iedarbojās uz tiem pašiem receptoriem, ko iedarbina dažās narkotiskās vielās esošais tetrahidrokannabiols.

Sports un fitness, protams, ir daudzpusīgi un orientēti uz dažādām lietām. Pirmais – uz rezultātu (ātrāk, augstāk, stiprāk). Otrais – uz to, lai savu ķermeni padarītu veselīgāku un harmoniskāku. Neskatoties uz atšķirībām, abos variantos panākumu līdzekļi ir vieni un tie paši – izturības, spēka, lokanības, koordinācijas attīstība. Atšķirība ir tikai treniņu ilgumā un intensitātē. Vairāki ziemas olimpiskie sporta veidi var būt brīnišķīgs fitness.